في وقت يحصل فيه الجسم على 20% فقط من حاجته من المياه، عبر تناول الأطعمة، يحصد الجسم النسبة الأكبر والتي تصل إلى 80% عبر شرب السوائل، مثل الماء والشاي والقهوة والحليب، ما يثير التساؤل الأكثر أهمية، عن ضرورة حصول الجسم على نسب محددة من المياه في أوقات الإفطار خلال شهر رمضان.
المياه مهمة جداً لصحة الإنسان وعلينا شرب المياه لكي لا يجف الجسم وندخل في مشاكل صحية، وشرب المياه الصافية هو افضل من ادخال المياه الى الجسم من خلال القهوة والشاي والعصائر كونها تحتوي على المواد السكرية والمضافة. بالإضافة الى ذلك بحذر الأطباء دوماً من تناول مشروبات الطاقة لأنها تدمر الجسم واحياناً كثير الرياضيون واشخاص عاديون يتناولونها بكثرة بدل من الماء وهذا يدمر القلب والجسم وقد يؤدي الى الوفات أحياناً.
لهذا السبب تبقى المياه هي مصدر حياة الإنسان كما هي مصدر حياة الشجر والأرض، وكل إنسان يجب أن يتناول حاجته من المياه تبعاً لحركته ومجهوده وجسمه. الصحة غالية علينا أن نحافظ عليها لنحيا حياة سعيدة ودرهم وقاية أفضل من قنطار علاج.
